เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งกำลังเป็นที่นิยมในหมู่ผู้หญิงที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายหรือผู้ที่อาจรู้สึกไม่มั่นใจในโรงยิมแบบดั้งเดิม โรงยิมพิเศษเหล่านี้มีอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อตอบสนองความต้องการของผู้หญิง พวกเขายังให้สภาพแวดล้อมการออกกำลังกายที่สะดวกสบายที่รวบรวมชุมชนสนับสนุนของผู้หญิงที่มีเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายที่คล้ายกัน ผู้หญิงหลายคนที่เลือกเข้าร่วมศูนย์ออกกำลังกายของผู้หญิงอาจไม่คุ้นเคยกับวิธีการใช้เครื่องออกกำลังกายจำนวนมาก วิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับเจ้าของโรงยิมและผู้ฝึกสอนในการเริ่มต้นสมาชิกคือ
การฝึกอบรมวงจรรวมชุดของเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง
เป็นกิจวัตรการออกกำลังกายเต็มรูปแบบ การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะถูก ไม่กี่นาทีก่อนที่จะย้ายไปออกกำลังกายต่อไปในงานประจำ โปรแกรมการฝึกอบรมวงจรส่วนใหญ่ตั้งขึ้นรอบ ๆ ชุดของสถานีที่สลับกันระหว่างการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแรง เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งในแต่ละสถานีสามารถรวมเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งอุปกรณ์ยกน้ำหนักอุปกรณ์คาร์ดิโอหรือแผ่นปูพื้นแบบง่าย ๆ สำหรับการออกกำลังกายในกระเพาะอาหาร
เพื่อความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนเครื่องออกกำลังกายที่หลากหลายสามารถรวมเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการฝึกอบรมวงจรเช่นกดหน้าอกกดไหล่แถวนั่งหรือยืนเครื่องดึงลงเครื่อง เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งในตำแหน่งนั่งหรือยืน สำหรับร่างกายส่วนล่างเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งเช่นส่วนขยายน่องกดขาและหยิกขาให้การออกกำลังกายปรับสีขา แบบฝึกหัดเหล่านี้เป็นแบบนั่งทั่วไป เพื่อให้แน่ใจว่าทั้งการออกกำลังกายที่ท้าทายและปลอดภัยผู้หญิงสามารถเลือกจำนวนน้ำหนักที่เหมาะสมบนเครื่องสำหรับระดับการออกกำลังกายของตัวเอง
นอกจากเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งสำหรับฝึกความแข็งแรง
แล้วโปรแกรมการฝึกอบรมวงจรที่ดีจะรวมถึงการออกกำลังกายในอุปกรณ์หัวใจและหลอดเลือด ลู่วิ่งเป็นอุปกรณ์คาร์ดิโอที่ได้รับความนิยมมากที่สุดที่มักพบในโรงยิมของผู้หญิง ลู่วิ่งช่วยให้ผู้ใช้สามารถเดินหรือวิ่งตามที่ต้องการ ส่วนใหญ่ยังมีความสามารถในการปรับเอียง สิ่งนี้จะช่วยให้สมาชิกได้รับประสบการณ์การวิ่งหรือเดินขึ้นเนินการทำงานของกลุ่มกล้ามเนื้อเพิ่มเติมและการเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น เทรนเนอร์ยังเป็นที่นิยมในโรงยิม
เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งราคาคล้ายกับการเล่นสกีข้ามประเทศและมีแนวโน้มที่จะอ่อนกว่าเข่ากว่าลู่วิ่ง จักรยานออกกำลังกายแบบตั้งตรงหรือแบบขี้เกียจเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแอโรบิกที่มีผลกระทบต่ำการจัดตั้งโปรแกรมการฝึกอบรมวงจรที่ศูนย์ออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแนะนำผู้อุปถัมภ์อุปกรณ์ออกกำลังกายและเริ่มต้นเส้นทางสู่การออกกำลังกาย การผสมผสานที่ดีของการฝึกความแข็งแรงและอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจะช่วยให้โปรแกรมการฝึกอบรมวงจรที่แข็งแกร่งซึ่งให้ผลลัพธ์ที่สมาชิกยิมกำลังมองหา
